最近あんまやってなかったんだけど、イライラがマッハだったからひさしぶりに瞑想した。 イライラしてるときにはたしかに効果あるけど、何がいいんだろう。イライラしてること以外に集中するのもあるだろうし、腹式呼吸で長時間深呼吸するのもあるだろうし、…
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